Главная » Статьи » Тренируемся и худеем вместе с кофе

Тренируемся и худеем вместе с кофе

Добавлена: 19.10.2014

Тренируемся и худеем вместе с кофе

Ученые уже доказали много всего о воздействии кофеина на человеческий организм, и в большинстве случаев это влияние оказывается негативным. Вот и сложилось в народе такое мнение, что тот, кто предпочитает пить кофе, а не чай, не всегда имеет крепкое здоровье.

Хотим сразу опровергнуть такие домыслы – они совершенно не имеют под собой никаких оснований. Скажем так, если не знать норму ни в чем, то даже употреблением большого количества обычной чистой воды также можно своему организму причинить существенный вред.

Спорт и кофе – связь установлена!

Все те же всезнающие ученые пришли к выводу в результате своих многолетних испытаний, что если перед физической тренировкой выпивать сто миллиграммов кофе крепкого, то выносливость увеличивается на пятнадцать процентов во время тренировки.

И это еще не все приятные новости. Оказывается, выпитая чашка кофе за час до физических нагрузок позволяет человеку сжигать также на пятнадцать процентов калорий больше, чем если бы он выпил свежевыжатого сока или простой воды. Но что касается дозировки кофе, то она для всех индивидуальна.  Ученые внимательнейшим образом изучили сей немаловажный вопрос, и высчитали ту норму необходимую, которая поспособствует потере калорий лишних.

На один килограмм веса необходимо выпивать кофеина в количестве четыре с половиной миллиграмма.  Таким образом, если у человека вес равен шестидесяти восьми килограммам, то  перед тренировкой ему необходимо влить в себя триста миллиграммов кофе. Это как раз та доза кофе, которую мы выпиваем каждое утро, проснувшись.

Зачем пить кофе?

Прежде всего, кофеин способствует «улучшенной доставке» кислорода к нашим клеткам, соответственно ускоренное кровообращение позволяет ускорять обмен веществ в нашем организме.

Кроме того, болевой порог при употреблении кофе регулярном существенно повышается. За один час до нагрузки физической необходимо выпивать триста миллиграммов кофе, и тогда болевые ощущения к вам не придут.

На этом положительное воздействие кофе на человека не заканчивается. Употребление кофе позволяет человеку улучшить свою память. Одна чашка кофеина улучшает вашу память на целые сутки.

Следующая приятная новость для милых дам – кофеин препятствует старению клеток в организме, соответственно, с возрастом мышечная масса не так активно теряет свои объемы. И говоря о мышцах, можно сделать выводы о том, что для мышц кофе является неким дополнительным топливом.

Похожие записи
Натуральный кофе: польза и вред
Натуральный кофе: польза и вред Все мы прекрасно знаем о том, что чашечка кофе позволяет получить неимоверное удовольствие, расслабиться, собраться ...18.10.2014
Кофе и беременность
Кофе и беременность Беременные женщины в обязательном порядке должны знать о том, что ежедневное употребление кофеина в количестве ста ...17.10.2014
Кофе вылечит целлюлит
Кофе вылечит целлюлит Наиболее опасным веществом, которое способствует формированию такого неприятного явления, как целлюлит, безусловно ...31.07.2014
Интересные факты о растворимом кофе
Интересные факты о растворимом кофе Кофе растворимый намного «моложе» своего собрата, натурального заварного кофе. Первоначальной задумкой по ...30.07.2014
Украшаем свою жизнь ароматом кофе
Украшаем свою жизнь ароматом кофе Все мы любим кофе, и с огромным удовольствием мы его употребляем ежедневно, и не по одной чашке. Но все же уверенности ...29.07.2014
Самые интересные факты о кофе
Самые интересные факты о кофе Кофе является удивительнейшим напитком, который просто обожают миллионы людей по всему миру. Есть такая категория ...26.07.2014